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【もんじの館】内の館長日記です☆ ブログからお越しの方は本館の http://www.geocities.jp/mon_monji/  から入り直してくださると助かります○┓ペコリ   良かったらコメント残して行って下さいね♪
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おはようございます。
最終日のアップが遅くなりすみません○┓ペコリ
今週末も下剤のお世話になり、只今スッキリしている館長です。(汚)

さてさて、最終日は先日予告した通り、腹筋&最終プログラムの両方をやりました。
disc3の腹筋プログラムもdisc4の最終プログラムも時間的に短いので
両方やっても1時間強です。

ビリー前と最終日を比べると・・・・

ウエスト マイナス7.3㎝

体重  マイナス2.2kg

ですね。 
体重もウエストもビリー開始からの便秘のおかげでハッキリとした数字ではないんですが、
目標4.5㎏減には届きませんでした il||li _| ̄|○ il||li 

    しかしっっっ!!!!

初心者だったので、ビリーバンドは使ってないのです(ΦωΦ)ふふふ・・・・

という事で明日月曜からビリーバンドを使って再挑戦です。

    しかもっっっ!!!!

明日からは、「基本」 「応用」 「腹筋」 「最終」 と4つある種類の中から
毎日ランダムで2つずつやる予定です。
(ΦωΦ)ふふふ・・・・(ΦωΦ)ふふふ・・・・(ΦωΦ)ふふふ・・・・

はい、そうです。 必死なんです。

もう夏はすぐそこですから・・・。(; ̄ー ̄A アセアセ・・・ 


* 来週より、もんぼたネタも書いていきますね( ̄Д ̄;υ)タラー…
   


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毎日ランダムでつ
毎日ランダムでつるのかー
BlogPetのぼたこ URL 2007/07/08(Sun)14:12:18 編集
ふふふ…
館長…来ましたよ私のとこにもビリーが!エリートの方なので内容が違うとは思いますが、ハマりました。字幕が無くても飽きません(笑)来て二日目なので一通りやって見たとこです。明日から私もマジックで印つけて効果を測ります(笑)
mii 2007/07/17(Tue)00:09:30 編集
mii 様♪
オオオオォォΣ(´▽`ノ)ノォォォォォ!!!!
届きましたか♪
どうですか?全身の筋肉が悲鳴をあげていますか?(。-ノд-)コッチョリ
(ノ∇`)ペチッ
マッキー極太旦那さまに見てもらって下さいね!
一人で書いて満足して終わらないように・・・・・・( ̄。 ̄ )ボソ...
効果期待してますよ~!!!
館長さと 2007/07/19(Thu)07:46:29 編集
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